20、吃苦！ (第1/3页)

    老汉姆还是很负责任的，在给戴飞安排训练之前，他要给这个菜鸟做一次测量。

    只有拿到了这些最具体的数字，才好因材施教。

    “来，先测测你的体质。”

    “体质，怎么测？你这里好像没有仪器吧？”

    “不需要！我只是简单地测测，你自己就可以完成。”

    自测身体素质，就是测测速度，耐力，柔韧性等测试。

    带着戴飞到草坪上，

    “来，你从这边全力冲刺到那棵树，再从那棵树折返跑回来。”

    戴飞不知道老汉姆要干嘛，他只是照做而已。

    噌地一下，戴飞就跑了出去。

    老汉姆手中的秒表摁了下去。

    很快，戴飞就到了那头，老汉姆记下了时间，不一会儿，戴飞就回来了。

    看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁，老汉姆也微微点头。

    “现在测测你的心率。”

    戴飞的手指搭在手腕关节那儿。

    “1分钟到，多少次？”

    “100次！”

    “不错！”

    这样全力跑50*2，之后能保持每分钟100~130次者，说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者，体质一般。心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。

    接着，老汉姆又给戴飞测了几项。

    “不错！基础不错，各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”

    戴飞偷偷地看了看自己的数据面板，各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛？老汉姆还真没说错。

    “再来，我们测测你静态身体素质和能力。”

    不多时，一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。

    “姓名：ray

    身高：165

    体重：57.5

    臂展：168

    站立摸高：212

    原地弹跳：72

    最大弹跳：83

    最大摸高：295

    立定跳远：275

    3/4场冲刺跑：3.57

    50米：6.85

    卧推：45公斤卧推13次”

    测试的结果虽然有误差，但是，都已经出乎了老汉姆的意料。

    不差！

    不过，也只是不差！

    毕竟第一个数据的165就否定了一切了！

    当然，老汉姆可没有否定戴飞。

    “接下去，我看看你的球技。”

    接着，老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。

    半转身过人，抛投，跳投，飞身上篮……

    戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢，很是好看。而且都不是花架子，都是非常实用的招数。

    戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。

    毕竟补偿奖励已经没了，他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛，才能更好地榨干其他学校的高手。

    在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后，老汉姆叫停了，

    “好了！可以了！”

    戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。

    “我已经大概知道了你的实力了。今天，我们就先做一些简单的训练吧。”

    现在就开始训练，这是戴飞非常乐意的。

    “ok！”

    “好，我们就从柔韧性开始练，拉伸！拉伸很重要！不管是运动前，还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤，也能延长我们的运动寿命。”

    老汉姆看着胖胖的，还挺着个大肚子，让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。

    只见老汉姆轻易地弯腰摸脚，双手一上一下很容易在背后牵到了一起，甚至他还能劈叉！

    真真的恐怖如斯！

    “接下来，到你了。”

    “咕嘟~”从没尝试过这